Вучэбныя праграмы
для спецыяльных медыцынскіх груп агульнаадукацыйных устаноў з беларускай мовай навучання
Памер: 274с.
Мінск 2007
Крытэрыем правільнасці дазіравання нагрузкі на занятках служыць характар змяненняў ЧСС на працягу аднаго ўрока або серыі ўрокаў. Пасля заняткаў ЧСС павінна аднавіцца да зыходнага ўзроўню на працягу 15—20 мін. Недааднаўленне ЧСС у гэтым выпадку сведчыць пра індывідуальную неадпаведнасць фізічнай нагрузкі на ўроку. Кожны такі выпадак павінен стаць прадметам уважлівага аналізу, а пры неабходнасці — кансультацыі з урачом.
3.4. ЗАДАЧЫ, СРОДКІ ФІЗІЧНАЙ КУЛЬТУРЫ
I РЭЖЫМЫ НАГРУЗКІ, ПРОЦІПАКАЗАНЫЯ, АБМЕЖАВАНЫЯ Ў ПРЫМЯНЕННІ, ПАКАЗАНЫЯ ПРЫ РОЗНЫХ ЗАХВОРВАННЯХ
Ніжэйпрыведзеныя практычныя рэкамендацыі адрасаваны настаўніку фізічнай культуры. Ведаючы індывідуальныя абмежаванні, проціпаказанні і паказанні кожнага вучня, настаўнік можа выкарыстоўваць гэтыя рэкамендацыі пры вызначэнні зместу сродкаў аздараўлення і рэкрэацыі.
vhtvffvx
235
0 EX
2 0
2 a
0
3 s 0
4 K
3 a c
3
0 Ф
0
a 43 4 o VO «
4
K »s g K
a g
0 o 0 VO
0
0 0
0 x
0 Ф 0 3>* 0 0 fit 0
ч
03
5 x
3 K ra
о
K cs c
0 3 0 g co g x g 0
0 o a K
M 0 Ф 0 0 3 3 a 0
0 3 s g ■ g i Ф 3 vo 0
0 0
0 0
EX G3
a 03
EX
03
’>* 0 X
0 = 0 0 0 0
0
0 0
0
• rH
a ft
0 0
B EX
vo
3 03
0 O 0
x 0 a
0
0 0 0 X
0 *S
0 0
3 3
3
*
3
0
>> X
0 0
e
X
5
a —
® S x 3 0 a
4 X
3 EX
0
0 0
0 0 X
ex
2 0
a
0 Ф 0 0 0
OS 0
0 a 0 VO
03
X '3
:Ф 4
EX
5 з 0
э>» 0
0 0
0 a
0 X
3 3 0 0 0 0
0
0
0 0 0 X
0 0 0 0
S
0 0 0 0 X 3
X 0 ft C
0 03 CO
0 0
0 0 0
0 0 X
0 0
2 5
0
0 CO .2 0 ф 0 0
0
3
0 0
0
3>* 0
0 e
з 3
0
£ a 0 3
0
0
0 0
3
0 0 0
0
Ф 0 0 Ф 0 vo 0 0
X 0 a 0
0 3 0 0 0 0 x
0 h X
0 a 0
x
0
0 0 z
з 0
0 0 0 n
0 X 3
X 0 a 0
3 0
EX
0 X o 0
0
0 0
0 0 X
0 0
0
0 0 o
VO
Ф VO
X 0 £
s 5 • i a 3 £ &
ex 2 0 ^
0 0
3 0
0 o
50 0 0 0 3
0
0
X
0
0 0 3
X 0 Ф 0
3
X 0 a 0
X
30
0
0
2 0 IS 5 0 0 0 a 0
3 ф 0 0 0 *
0 0
3
*x
O vo
3 0
к EX ex 0 0
0 0 0 0
0
3 « 0 0
0 0 0
3 3 0 0 0 a з 3
0 0 0
0 X
3 ex
30 0
3 0 0
4 0
* *5 2 §
0 a ^ b X
0 0 0 VO
3 0 0
£ Ф 0
3
0
ex 0
0 X
0
0 0
0 0 0 0
«
X
0 0
0
VO
0
X 0 a 0
0 3
3
3 Ф 0 0 Ф 0 vo
2 3 §
M A B X « ^ «XX
0 0
0 3 0
0
0
0
EX o 0 0 5^
0 co
0
0 0 0 0 0 X 3
X 0 a K
0 &’S
3 « 0
0 X
3 :ф
VO 0
K
3 0
0 0
0
« ’«
3 0
0
Ф «
0 3 EX X 0
0 0
0 a o
0 0
>» x
3
3 0 0 0
0 n a 0
Я
0 0 0
« $ 0
3 a 0
3
0 0
0 0 0 Д 0 X 3
0 3
o
PQ
ф 0 3
0 a
0
2 0 0
0
3 3
0
0 0
0 0
0
s 3
0
0 0
0
3
0 S
0
0
a Д
2 *
0 0
tX 0 0
ex
0
50 0 0 0
3
0 0
3
Ф 0 0 0 O
0 0 0
0 0 o
vo
3 Ф
0
X 0 $ 3
0 0
0
VO
0 x
ф 0 0
0 « 0 0
0
Ф
0 0
3 0
0 0
0 0
0 4 O
0 VO
X tX 0 ft 0
0 0
0
0
0
ф x o 0 vo
3
0 ф 3 Ф 0
0 o vo 50
’Ь ч
0
g « U 0
B ex
3 :Ф
3 vo
vo n
»>»
Ф 0
3
X
5>»
0 0
5 ‘x
0 0
5 ‘x o vo
3 0
0
VO
0 X
ф vo
3 0
0
0
0 .2 0 0 0
Ф 0 0 0 0 0 X
VO 0
3 3
0
0 з 0 »>* 3
50 0 X o o
3 0
co
0
0
a t .s й
5^ 2 0 .5 0 Ch
0 0 0 0
X 3
0
0 0
0
3 ■
0 X
EX 2 0 0 0 o x
0
« >2 a' 0 4wZ 0
ex 0 X
0 0 EX Ф 0 0
3 a 0 x
0
0 X
3
0 0 0 0 0 X
3
X 0
0
2 EX o 0 0
0
0 0
0
VO
0
0 X
50 o vo
0
0 X
0 0 0
£ s 0
X 0 0 X
0
3 3
0
0 3
Ф 0 ex Ф 0
0 0 Ф 0
0 0
0 ex « 0
I S
5 X
0 0
0 0
0
0
0 *d
* §
0
VO 0
VO
3 0
0 x
x
x
0 0
0 0
0 X
3 ex
0 0 0
§ 0 3
0
0 3
0 3
0 0 0 0 Ф
0
0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 X
X
0
0
CO
0 0 0 M
0 X
$
X 0 a 0
0
0
Ф 3 0
0 x
0 a
236
£ g
aS й’ •;
□ 1
Д
2 3 д а Ч aS X 3 ex
aS
aS Д ft х х
з
O
O o
3
2 co
co
co Д a X CO X
ф Д Д CO Д a 3
05
2 ^ х 5
Ф а
aS X ’>>
х сч
Д д : ф < х I 10 I aS 4
о ft
д co
X X
Д Д as a ft o a X as co
3
ft
Д
д д
3
co
Д Д Ф Д X 2
S 2 I 3 a 5 * X * І «
2 X д д 3 а
4
*
2 3 д а
§ о а
2 05 Д Д aS Д aS X 3
X
X
>*
aS ft aS
Д aS
Ф cO
2
CO
Ф o ft
X X
Д
Д aS
a ft o Д
X
aS
co
3 ft Д
X X
aS
3 aS
Ф O
O o o
3 Д
’д ft *5
X .5
. CO in д
• CO rH P
3 2 co
зд •; co . д : a ।
4 । a 1 2 i a i
»2 co Д a 8 co
X 3 EI
Д Д 8 a ft o ■ X as
Cl
X
Д :ф
jS ф Д u cO 2 3 X
3 4 ft aS Л X
Ф Д Д Ф cO a u cO
2
X 3 д a X CO Д a 3
X Д Д aS X
X
X Д Д co Д X Д o 0 10 cO co co a O ft X
X
X
x з>*
3 ft
X Д
Ф Д Д Ф 4 CO Д aS X
EI ’>»
:ф
«
Д Д cO
2 ф Д Д cO X
aS
0 Д a
E5 co X
3
co
Д
EX
05 Д Д a X 3
X
X co ft Д
a 3 д a
4 CO X
3
2
3
cO
cO Д a .2
a ft Д
cO X »>»
ft
Q
Q
2 a 35 a
5
aS ft
Д
a
Q
Q
4
35
2
3 д
x д Д co
2 д >>»
»>*
2 p
3
2
* ™
Д
* *
й .2 «
3 s g
“ Д
Д
cG
з>» X
Ф
O =
tt ft 2
2 05 Д Д a a a X 3
X a a Д
X
o VO aS
Д Д co
G
aS
Ф Д Д CO Д aS
X
a
Ф •
« X s '3
2 ;^ « 4 co
10 •; з : a !
w 2 a a Д Ф
05
10 cO
Д X 5 3 p д ф a
д x X 3 ь Д Ф a
ф Д Д co a Д x X cO Д
co X
X
2
2 co CO Д
Ф
Д
X Д
X
3
S ft x
CO 2
EI
2 я
2 ’>> a o
cO Д
Ф Д as
^£ x
X 05 4 a
X 3 Д a
4
X 3 ч
cO X
2
3 »3
Д co
a X X
3 S’
cO Д a X CO X
co a aS X
Д Д
X 0 a aS Д
2 д Д co .2
0 a a Д o 10
CO
2 д Д Ф X ’>* cO a EI a
2 a
2
зД Ф
CO
sr 2
2 ft cO
3
2
cO
05
3
EI
з>* cO ft
10
a д д a X 3
X co co 05 a
X Д a X
X
EI co Д
05 CO a 05 4 CO ft
X Д Д co
Д
cO Д
3 3
2
X
Д a 5 Д
X
Ф Д Д cO a
05
Ф Д Д Ф X 10 co 4
з a ®
X
aS
2 a
aS Д
o VO
cO ft
Д ft a x co a
X
a co Д
’>> cO X
Д Д a a a x 3
a « Л 5 ’S’
o 2
CO
S я
K x
a
co Д
aS ST 05
2
X X
X
ф Д Д co a
X CO cd ф 2 «
a ft cd a cO Д o co
Д EI X X
2 g 3
X a CO
3 a cd y
a Д з>»
o 2
cd Д X 3 a H" ® « g a я
Ф д
Д X a X 3 .5 X X ’>• 2 “ £ Д
EI д a
0 Д 2
a Д ’5 S
X a aS X
o a X *Д
10 a o 5
3 2 Q X
X 3 3
ft 6 a a
05 Д Д Д X 3
a cO Д a 5 2 *x Д a ft w
СЧ
3 д Д
3 p cO
2
CO
cO
2
aS
X Д
237
3 s Ч л « a a 5 * £ 2«« Ч Я = О д „ ? 3 0 « S as c 1 й " * * i i •* » * « § £ 0 м м m i «as S ЙОЯлйВй’&Ясва ° 3 4 5 S й o p « 2 « «в®в«®сг.§.з^аЗ £ x S S S ~ ~ й 1C Пт!НіН“ІІ я хЯЯС ^дэф^аздэХ a a * ЗЧЧПчХЯ^.. ¥ .3 .3 ^ОЯяЗмэЯЯл^яЛйЙ ЧКя І={аачяяХНоаЯ—.2Я Kt o 2 3>* K 3 * 3 o co ce 3S 4 aS O Я H « Ю co m ~ 5 CO 43 Я « H g « 5 я H 5 « л 2 ° « g * a a sr 2 a 3 « ills g C 3 4 •a » ч Ha o s S й * « 3 >» . CO ^ U as
№ S ь 5 3 5 0 ex 5 * x O ® ® s Я я Ol X K[
238
239
'2
co
a a
a з a
3>* a a 3
‘5 a
2 co a sr
4 o X
0 a a o
x
a 2 М ►a a a 3 a a
3
a £
a a
a £
a
x
jS a S3
X co
is a
S3
cd S3
3 s
3
*
a •:
2 1
X cd
K
S3 4 a
a a a o 3
’>* a a a
a o
ft
a
a a a a a
*
a 3 n CO 0 a K Ф s
a
3 a a a a a
5 3 ft x a
a a 3 a a a
x a X a 3 a
’>»
X
cd
a 3
ф a= § « £
cd
0 a x 3 a a
a a a 0 a X
3
x
a
a
0 :ф a
0 co a ft a a
0 a
<
x a a
5 x
3 a
a
з 3 a a
a 3
a
3 ф a 0 a o x
a к
0
VO
з
a a
a a a 0 a X
3 a a ft a
x a
ф
a M
X ' a I ft 1 a a :
3 •: ® 0 ’ a
a a ч:
a
a 0 a a a
3 a a a a 0
a
3 ф
>> a a ф
3 a X
0 a a
ф
ф a
a J
* ’§
a io
a a
vo a
03 3
a a
a a
o a
a a VO
a * ф a
X a X 0 a
a 0 a a
x 3 a ft □ a a
3 a a a ф a a
3
0 a a ft a a 0 a
<
3 a x o x
a a
a a a
3 ф a a a
3
a a
a o
4
°3 a
Ф
5
a
a a
4 I Я •■
X
a
3
0 o a a
a
a a a 0 a X
a * ф a
a
a
x a
a X
a a
vo
a
a
X
a a a a
>> a a a
x a ft a
a
3 0
3
0 O a a
a з a
за a
.a 'a a 0
x
5 3 0 a X a
3
x a x 0 a
»a o a 4 a
a a
*x o X Ф a a a
5 x a a
з>» a 9 B з 3
a S a
‘3 a a a a X
X a
.^c x .
a >» x
>s
a
« s
a
x a
a a
x 2 0 a a
a
.5 x a a
o a a 0 a
K
a
a
a
o a
5
a a
3
x o o
0 0
a
X
Ф a a a
X 3 a ф a a 0 5
a
id e
5 *
м a
a a ф a a 3
a
a a ф 3
a a
3 a a a a
5 x
a
a
a
a
a
3 ф a a a
3
з ф a a a 3
X ft a ’>*
* 2
a a a 4
a a
5
a o a a
5
0 O a a
x 3 M a o x
=>» o X a a a
X 3 a ft a ■ 3 B a a o 3
ф a a ф a a a a x o a a ’>*
:ф
a co a
a a a a a o a x
ф a a a
5 a a 5 a
sr
a
a
5
a >>»
a 3 a a a
a
Q
Q
ft
a a
3
a 0 a a
5 x
a *5
* 2
a a o a X a
s л a 0 a
5
a
2
з a a a
a
a a a
*
a
к
9 a ft a
X o
a a
3 4
a 0 a a a
a > a n x
a ft a
x a ft
3 a
ф a
a a a
*
a a x a
a
3 з
a X
(M
a B a ■ a x 3
X a ft c
a
3
a
a
a vo
o ft a 0 x
x a A a
a a a a a a X
0 a
3
a 3 з © a a
a ю a j
a x
a a
a
a a
a a
3
3
a
a .!
3>* < a !
a
3 •
a >
* i
3 «
2 a a
a a
a a
a
3
a
a a a
3
O a ft ф a
ф a
a o
240
0 0 О a х
^ 0 0 о .Й 0 0
в
0
0 2 0 a 0 0 0 0
0
.s х 0
0 5 >» a ю
й
g
0 0
3 0 0 £ ф 0
0 0 a 'д о 0 0
3 0
0 0 о
X
3
9
0 0
в
Й >» .д
S & 0
й
2 0 a
90
9>» 0 Й a з
3
0 0 0
X
§
0
X 0 a 0
0
X
0 St 0
0
3
0
2
0 2 »>» о
X
3 0
0 0
0 ч
0
3 *
0 0 0 «
0 X
3
х 0 a С
2
3
3
3
0
0 ft 0
ф 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0 § 0 0
0
0 «
ь 3 3
2:ф a a * Д 0 5 .®
« 2 га С н
0 о 0
0 ’>»
0 ft
0
0 Ф
0
0 0 0 Ф 0 0 2 0 х 3 05
3 :ф
0 0
S 2 0 к п
0 * ф
0
a ‘a о 0 0
5 X 0
0 X
Ф 0 0 Й 0
0
3 a х
3 S
0 «
0 0 0 0 0
X
3
0
0 0
х «
0 0
0
3 0
0 к 0 0 го tX 0 0
3
X
X
0 3 ■ 0 0 ■ 0 № 3 a х
0
0
0’5
0 0 0 ■ 0
X 3
X 0 a
0 0
3 3 3
2 0 0 0 0
0 0
0 0 X
0
в
0 о
0
0 < х :
3 ’
э>* ( 0 (
3 I
3 I а । ф в ‘і 0 !
0 ! О I 0 । К і
о й
0 a
0 о
0
о? Ч 0
0 0 0 0 0 0
3
0 90
Ф 0 0 0
X 0
0 0
0 0 0
X
3
X 0 a
С
0 0 0 .5
X 0 С
a
ю
3
0 9>»
2
0 0 л
3 «
0 й
2 0
X
0
0
0
„ 0
3 &
з X a
0 0
0 0
0
Ф Й
3 0
3 0 0 ф
0
90 Ф Й о 0 X
3 3 о 0
0 0 0 0 0
0 0 о a
ю 0 0 0 0 о a х
X
0 0 0 « a й 0 0 0 0
* £
3 *
0 0
0 0
X
0 0 0
0
Ф
0
’й =
э я
0 »2
0 £
X
0 0
0 a 0
X
0 3
0
з
0
Ф
3 я
0 a
0
X 0
0
a
« о
0
0
X 3 0 tX о X 3
3
0
X 0
0 3 В 0 .5 ‘6
0
3
0
0
0
0
0
3
3
ф 0
0
0
0
0
3 0
з
ф
КНІГІ ОНЛАЙН
